🎱 Qi Gong De L Ouverture Et De L Étirement

72views, 2 likes, 0 loves, 1 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Terres de Santé: QI GONG DE L OUVERTURE ET DE L ETIREMENT Visio-cours du matin 6h30-7h30 en silence. Bien Dansla détente et la bonne humeur vous découvrirez les exercices de la méthode d’ouvertures et d’étirements (Shen Zhan Gong) de l’école E-Mei permettant de structurer et de renforcer notre corps et notre capacité de concentration, d’avoir une meilleure compréhension de notre corps/esprit, et une plus grande ouverture du cœur favorisant le bien être. Le« Shen Zhan Gong », ou Qi Gong de l’ouverture et de l’étirement, est une technique traditionnelle de Qi Gong de l’école dumont E-Mei. C’est une série de mouvements visant à nous donner la Stageorganisé par l'association bartholoméenne L'Art du Qi Gong, les 8 et 9 octobre, salle réception de la Cressonnière. Menu principal ; Contenu; Formulaire de recherche. A= A-A+; Plus LeQi Gong. Dans les parcs, sur le pas de leur porte, ou même à l’usine, les Chinois sont des millions à pratiquer quotidiennement des exercices physiques qui ressemblent à une gymnastique douce.De plus en plus d’Occidentaux suivent leur exemple et pratiquent le tai-chi (Tai Ji Quan) ou le Qi Gong (se prononce tchi kong). Ensemble, ces 2 approches sont considérées comme étant QiGong: traduction QI = Energie GONG= Travail Qi Gong= Travail de l'Energie Le Qi Gong est une gymnastique chinoise ancestrale, un art Energétique. Ce sont des mouvements lents, souples, harmonieux rythmés par le souffle. Le Qi Gong procure détente, relâchement et bien-être. Le but général est de faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des Bienêtre. Relaxation. [VIDEO] Accessible à tous, le Qi gong est un art chinois dont on peut se servir au quotidien pour se libérer des tensions et du stress. Passez à la pratique avec l QiGong (prononcer tchi kong), l'art de cultiver l' é nergie vitale S'imprégner des énergies de l'univers, renforcer l'énergie vitale interne et la faire circuler harmonieusement dans le corps, puis peu à peu en améliorer sa qualité subtile, c'est ainsi que les maîtres chinois cultivent l'énergie depuis plus de 3000 ans. Tout au long de cette longue histoire, des pratiques nombreuses ShenZhan Gong - Exercices d'ouvertures et d'étirements de l'Ecole Emei 7,309 views Dec 21, 2017 45 Dislike Share Save YIDAO, La Voie de l'Unité 389 subscribers Selon l'enseignement de Maître ZHANG orkWk9x. CONTACTEZ-NOUS Tel +33 0632 950 338 NOUS ÉCRIRE formations Hosukwan Formations Hosukwan Formations, 213 avenue Marie De Solms, 73100 Aix les Bains, France COMIN DESIGN Mentions légales Randonner Oups ! La page que vous recherchez a peut-être été supprimée ou est temporairement indisponible. Aller à la page d'accueil Les circuits La Campagne Thièrachienne Tous les circuits Bouconville-Vauclair 02 famille à vélo sur la voie verte de l'Ailette. Abords du lac et observatoire. Les circuits selon votre pratique Les circuits selon leur durée Les randonnées thématiques Au fil de l'eau Chemins du souvenir Pour personnes à mobilité réduite Forêts domaniales Pour toute la famille Monts et panoramas Balades nature Les villages enchanteurs Circuits urbains Randonner QI GONG D'OUVERTURE DES 12 MÉRIDIENS POUMON sous clavicule → pouce poumon~pouce Le méridien débute sous la clavicule, redescend à l'intérieur du bras pour se terminer à l'extérieur de l'ongle du pouce. MÉTAL - OISEAU - YIN Lever les bras devant soi, paumes des mains vers le sol, tout en faisant monter l'énergie du sol par les pieds, les jambes, le ventre le méridien poumon est associé au méridien gros intestin, les poumons. Quand les mains sont à la hauteur des épaules, ouvrir les bras horizontalement comme si l'on coupait l’air avec le tranchant de la main. A la fin du mouvement plier casser les poignets en arrière et dans un plan horizontal, pour bien étirer le méridien jusqu’au pouce. Puis avec un mouvement bas/haut plier les poignets verticalement, et dans un mouvement de cuillère avec les mains ouvrir la poitrine, paumes vers le ciel. Ramener les mains et tourner les paumes vers le sol devant soi horizontalement, ouvrir le dos. Les redescendre "en souriant" dans les poumons et puis dans le ventre. GROS INTESTIN index → aile opposée du nez intestin~index Le méridien prend son origine sur le dessus de l'index, pour passer sur le dessus du bras, puis sur la clavicule pour terminer à côté de l'aile du nez. MÉTAL - OISEAU - YANG Monter les bras devant soi, paumes des mains vers le ciel, joindre le pouce et l'index puis les trois autres doigts. Descendre les coudes près des hanches, sans fermer les aisselles, doigts vers le haut puis remonter les bras sur le côté doigts vers le sol jusqu'à la hauteur des épaules. Casser les poignets en laissant les coudes souples. Pencher la tête sur l'avant en poussant la 7ème cervicale vers le haut et en redressant le corps depuis les pieds pour pouvoir ouvrir la 7ème cervicale sans blocage du méridien. Pencher la tête sur le côté gauche en étirant sans forcer le bras droit en mettant l'attention dans l'index revenir au centre, puis pencher la tête à droite en étirant le bras gauche. Pendant l’étirement, suivre mentalement le trajet du méridien le long du bras, du cou, jusqu’au nez. 1

qi gong de l ouverture et de l étirement